Você sabia que Rio Claro oferece aulas gratuitas de zumba, acupuntura e fisioterapia para a comunidade?
Por Renan Salema — Economizei Rio Claro | 15 de junho de 2026
Crédito: Instagram da ESF Rio Claro 2
Zumba, jump, fisioterapia em grupo, auriculoterapia, acupuntura, atendimento nutricional e atividades para estimular a memória. Tudo isso disponível para qualquer morador, sem custo nenhum. Pode parecer demais para ser verdade, mas é exatamente o que a Academia da Saúde de Rio Claro oferece toda semana.
Se você ainda não conhece o programa ou nunca parou para olhar a programação, este artigo é para você.
O que é a Academia da Saúde
A Academia da Saúde é um programa do Sistema Único de Saúde (SUS), lançado em 2011 pelo Ministério da Saúde. A ideia é simples: transformar espaços comunitários em polos de promoção da saúde, com profissionais qualificados, equipamentos e uma programação variada, aberta a qualquer pessoa.
O nome pode enganar. Não é uma academia de ginástica comum. É um ponto de cuidado da comunidade, que integra a rede de Atenção Primária à Saúde e vai muito além da atividade física. A proposta é que saúde não se resume ao corpo em movimento, mas envolve bem-estar físico, mental e social.
Em Rio Claro, o polo funciona com uma equipe multiprofissional formada pela Secretaria Municipal de Saúde e pela Atenção Primária do município.
O que tem na programação — e por que cada atividade importa
Atividade coletiva (segunda e quarta, às 9h, 14h e 17h15)
Aulas em grupo com movimentos aeróbicos e funcionais, adaptáveis para diferentes condições físicas. Ajudam a melhorar condicionamento, equilíbrio e disposição. São indicadas para qualquer idade e nível de aptidão.
Atendimento nutricional (segunda, das 9h às 13h)
Consulta com nutricionista para orientação alimentar individual. Ideal para quem busca controlar peso, tratar doenças crônicas como diabetes e hipertensão, ou simplesmente entender melhor como a alimentação afeta a saúde no dia a dia.
Mente Ativa (terça, às 8h)
Atividades cognitivas para estimular memória, atenção e raciocínio, especialmente importantes para adultos e idosos. A prática regular de exercícios mentais está associada à prevenção do declínio cognitivo e à melhora do humor.
Auriculoterapia e acupuntura (terça, das 9h às 16h)
Práticas integrativas e complementares reconhecidas pelo SUS. A auriculoterapia estimula pontos na orelha para aliviar dor, ansiedade, insônia e outros desconfortos. A acupuntura, por sua vez, atua no equilíbrio do organismo por meio de agulhas finíssimas em pontos específicos do corpo. Ambas são realizadas por profissional habilitado e sem custo algum.
Jump (terça e quinta, às 16h)
Aulas na mini cama elástica que combinam cardio e fortalecimento muscular com baixo impacto nas articulações. É uma opção divertida e eficiente para quem quer melhorar o condicionamento sem sobrecarregar os joelhos.
Zumba (terça e quinta, às 17h e 18h)
Dança aeróbica que mistura ritmos latinos com exercício físico. Além dos benefícios cardiovasculares, as aulas de zumba têm um componente social e afetivo importante: são animadas, coletivas e ótimas para o humor.
Fisioterapia Conjunta — Grupo Viva Bem (sexta, às 8h, 9h e 15h30)
Atendimento de fisioterapia em grupo, com foco em reabilitação, prevenção de lesões, mobilidade e qualidade de vida. O Grupo Viva Bem é voltado especialmente para pessoas com limitações de movimento, dores crônicas ou que estão em processo de recuperação.
Para quem é?
O programa é aberto à comunidade, com atividades voltadas a diferentes perfis e faixas etárias. Antes de começar, o recomendado é entrar em contato com a unidade para entender qual atividade é mais adequada para o seu perfil e se há alguma orientação prévia necessária.
Por que vale a pena
A prática regular de atividade física reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão e depressão. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos deveriam praticar ao menos 150 minutos de atividade física moderada por semana. A programação da Academia da Saúde de Rio Claro, sozinha, já cobre mais do que isso, com opções para todos os dias úteis e em diferentes horários.
E quando essa prática acontece em grupo, em espaço público, com profissionais qualificados e sem custo, o impacto vai além da saúde individual. Cria vínculo, cria comunidade. E tudo isso a poucos passos de casa.
Apareça. Seu corpo e sua mente agradecem.
Publicado em 15 de junho de 2026 | Economizei Rio Claro
Fontes consultadas
• Ministério da Saúde, Programa Academia da Saúde (PAS)
• Ministério da Saúde: o SUS também oferece atividade física
• Organização Mundial da Saúde, recomendações de atividade física
• Programação oficial da Academia da Saúde de Rio Claro, Secretaria Municipal de Saúde e Atenção Primária Rio Claro
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